#건강한-식사법 (1 Posts)
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"이렇게만 드셔보세요"…먹는 습관 하나로 건강이 바뀝니다 어릴 적 밥 먹을 때 어른들에게 자주 듣던 말이 있다. 바로 “꼭꼭 씹어 먹어라”다. 잔소리처럼 들렸던 이 말은 사실 소화 기능을 도와줄 뿐 아니라 체중 관리와 치매 예방에도 영향을 줄 수 있는 식사 습관이다. 음식을 오래 씹는 과정에서 타액 분비가 늘고 뇌와 위장에 긍정적인 자극이 전달되기 때문이다.
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